Sut mae sefydlu desg eistedd er mwyn osgoi camgymeriadau ystum cyffredin?

Mae gosod desg eisteddle yn dechrau'n iawn gyda gosod y monitor fel bod traean uchaf y sgrin ar lefel y llygad-defnyddiwch stand neu fraich os oes angen. Wrth sefyll, dylai eich penelinoedd blygu tua 90 gradd gyda blaenau yn gyfochrog â'r llawr. Cadwch eich traed, ysgwydd-lled ar wahân a phwysau cytbwys. Ar gyfer eistedd, addaswch y gadair fel bod y cluniau'n gyfochrog â'r llawr a'r traed yn fflat. Codwch neu ostwng y ddesg fel bod yr arddyrnau'n aros yn syth dros y bysellfwrdd. Profwch y ddau safle: safwch am ychydig funudau, eisteddwch am ychydig, a thweakiwch nes nad yw'r naill na'r llall yn teimlo dan straen. Ychwanegwch fat gwrth-blinder ar gyfer cyfforddusrwydd sefyll ac ystyriwch droedfedd ar gyfer eistedd i leddfu pwysedd clun. (desg eistedd wrth ymyl) gyda gosodiadau cof yn gwneud newid yn ddiymdrech-rhaglen ddau neu dri uchder rydych chi'n eu defnyddio fwyaf. Cadwch y ddesg yn glir fel nad ydych chi'n mynd ymlaen i gyrraedd am eitemau. Mae llawer o bobl yn gosod pethau a ddefnyddir yn aml (ffôn, llyfr nodiadau) o fewn cyrraedd hawdd i osgoi troelli. Gwiriwch aliniad bob ychydig wythnosau wrth i arferion setlo i mewn. Wedi'i wneud yn iawn, mae'r gosodiad yn cefnogi ystum niwtral trwy'r dydd ac yn lleihau straen cyn iddo ddechrau.